Stell dir einen Heißluftballon vor. Wunderschön & bereit zum Abheben. Doch er bleibt am Boden, denn viele kleine Sandsäcke halten ihn fest. So fühlt sich das Leben vieler Frauen an: Von außen erfolgreich, innerlich erschöpft. Sie führen Teams, sind für ihre Familien da, haben beeindruckende Lebensläufe. Aber sie spüren sich selbst kaum noch.

Was hält sie zurück? Ein unsichtbares Gewicht, das sie selbst oft nicht benennen können.

Als systemisch arbeitender Coach begleite ich Menschen bei ihren Veränderungsprozessen. Reisen hat sich dabei als besonders wirkungsvolles Coaching-Setting erwiesen, denn es öffnet neue Räume für Perspektivwechsel und tiefere Erkenntnisse. Schon bevor der erste Koffer gepackt ist, beginnt dieser Prozess spürbar.

Wir reden von „der Natur” und „uns Menschen”, als lägen Welten zwischen uns. Diese Trennung existiert jedoch nur in unseren Köpfen. In Wahrheit sind wir selbst Wildnis. Genau wie Wolf, Wildschwein oder Pavian. Der Schlüssel liegt darin, uns daran zu erinnern: Wir sind Teil dieser lebendigen Welt, nicht deren Zuschauer.

Selbstbewusstsein heißt nicht, völlig angstfrei durchs Leben zu gehen. Es heißt, dich selbst so gut zu kennen und zu vertrauen, dass du trotz Unsicherheit weitergehst. Fünf Säulen geben dir dabei Orientierung: deine Bedürfnisse, deine Fähigkeiten, deine Werte, dein Lebensentwurf und dein Purpose. Gemeinsam bilden sie das Fundament, das dich stärkt – in Entscheidungen, im Alltag, in deinem Leben.

Glaubenssätze sind selten laut oder offensichtlich. Sie treten nicht in dein Bewusstsein mit klaren Sätzen wie: „Ich bin nicht gut genug.“ Stattdessen wirken sie als unbewusste Überzeugungen im Hintergrund, die sich über Jahre in dir verankert haben.

Sie zeigen sich in den Momenten, in denen du immer wieder denselben Schritt vermeidest:

Ein sonniger Morgen. Der Kaffee dampft in deiner Tasse, die Vögel zwitschern. Alles wirkt vertraut, und doch ist es anders. Kein hektisches Stimmengewirr mehr, keine Schultasche im Flur, kein Frühstücksgeschirr, das sich stapelt. Das Nest ist leer.

Du siehst die Fotos deiner Kinder an der Kühlschranktür mit einem Mix aus Stolz, Wehmut und der Frage: Und jetzt? Der Platz, wo früher der Kinderwagen stand, ist frei. Der Raum, der einst voller Leben war, ist still. Und in dir selbst beginnt es zu rumoren: War’s das schon? Oder wartet da noch etwas auf mich?

Je tiefer wir gehen beim Erkunden dieser eigenen Werte, umso klarer wird uns: Die eigene Leidenschaft lässt sich nicht zwischen zwei Aktendeckeln abheften und sie will auch nicht im Büroschrank verstauben. Es ist also an der Zeit, diese Werte zu identifizieren und zu priorisieren, denn oft sind sie wie ein unsichtbarer Kompass, der uns durch die Untiefen des Alltags navigiert. (Oder wie der Kompass von Jack Sparrow, der immer dorthin zeigte, was der Betrachter am meisten begehrte – just saying.)

Wie eine zarte Decke legte sich das beginnende Abendrot über den samtig-weichen Sand. Das warme Sonnenlicht zeichnete Gemälde, deren Farben und Schattenspiele mich förmlich zu durchfluten schienen. Die Wüste hatte mich in kürzester Zeit in ihren Bann gezogen.