Selbstbewusstsein hat ein Fundament. Kennst du deins?
Die fünf Säulen, die dich tragen, wenn Zweifel laut werden.
Selbstbewusstsein heißt nicht, völlig angstfrei durchs Leben zu gehen. Es heißt, dich selbst so gut zu kennen und zu vertrauen, dass du trotz Unsicherheit weitergehst. Fünf Säulen geben dir dabei Orientierung: deine Bedürfnisse, deine Fähigkeiten, deine Werte, dein Lebensentwurf und dein Purpose. Gemeinsam bilden sie das Fundament, das dich stärkt – in Entscheidungen, im Alltag, in deinem Leben.
Fünf Säulen für mehr Selbstbewusstsein und innere Klarheit
Viele verbinden Selbstbewusstsein mit einem bestimmten Auftreten: klare Stimme, aufrechter Gang, entschlossene Entscheidungen. Doch das, was wir außen sehen, hat sein Fundament im Inneren. Es wächst dort, wo wir uns selbst wirklich kennen, mit unseren Bedürfnissen, Fähigkeiten, Werten und Vorstellungen vom Leben. Oft suchen wir im Außen nach Bestätigung. Wir hoffen, dass Lob oder Anerkennung uns Sicherheit geben. Doch die Basis dafür, wie wir auftreten, entscheiden und uns fühlen, liegt in uns selbst.
Fünf Säulen können uns dabei Orientierung geben.
1. Bedürfnisse – dein Fundament
Bedürfnisse sind kein Extra, das man sich gönnt, wenn gerade Zeit ist. Sie sind der Boden, auf dem du stehst. Und wenn du diesen Boden nicht kennst, verlierst du schnell den Halt.
Vielleicht kennst du das: Du hetzt durch die Woche, kümmerst dich um alles und jeden – und wunderst dich, warum du abends völlig ausgelaugt auf dem Sofa sitzt. Oder du funktionierst, weil es von dir erwartet wird, und merkst erst viel zu spät, dass du schon lange an dir selbst vorbeilebst.
Deine Bedürfnisse verschwinden nicht, nur weil du sie ignorierst. Sie melden sich – manchmal leise, manchmal mit voller Wucht. In Form von Müdigkeit, Gereiztheit oder dem dumpfen Gefühl, dass „irgendwas fehlt“. Stell dir einmal folgende Fragen:
- Wovon will ich in meinem Alltag mehr, und was sollte dringend weniger werden?
- Welche Momente lassen mich innerlich aufatmen?
- Wo spüre ich regelmäßig, dass ich über meine Grenzen gehe?
Wenn du dir diese Antworten ehrlich gibst, erkennst du, was dich nährt und was dich auszehrt und kannst anfangen, bewusste Entscheidungen zu treffen, wie du deine Energie einsetzt. Bedürfnisse sind kein Ballast. Sie sind dein inneres Navigationssystem, das dich immer wieder zurück zu dir selbst führt.
2. Fähigkeiten und Potenziale – dein Werkzeugkoffer
Fast jeder kennt diesen Satz: „Ich kann das nicht.“ Oder schlimmer: „Ich kann gar nichts richtig.“ Dahinter steckt selten die Wahrheit. Meist haben wir nur gelernt, mehr auf unsere Fehler zu schauen als auf das, was gelingt.
Dabei trägt jeder Mensch einen ganzen Werkzeugkoffer an Fähigkeiten und Potenzialen in sich. Manche sind offensichtlich, andere warten darauf, entdeckt zu werden.
Frage dich gern:
- Was bringe ich mit, das mir in meinem Leben schon geholfen hat?
- Wo liegen Stärken, die ich bisher unterschätzt habe?
Je klarer du deine Fähigkeiten siehst, desto bewusster kannst du sie einsetzen – für dich selbst und für andere.
3. Werte – dein inneres Navigationssystem
Werte sind wie der Kompass von Jack Sparrow: Sie zeigen dir die Richtung, die deinen tiefsten Wünschen entspricht.
Sie melden sich aber auch, wenn du die Orientierung verlierst und vom Weg abkommst. Wer seine Werte nicht kennt, läuft Gefahr, Entscheidungen zu treffen, die sich irgendwann leer anfühlen.
Ein Beispiel: Wenn Freiheit einer deiner zentralen Werte ist, du aber in einem streng getakteten 9-to-5-Job festhängst, spürst du irgendwann Reibung. Dein inneres Navigationssystem meldet: Hier stimmt etwas nicht.
Sich über die eigenen Werte klar zu werden, heißt, Orientierung zu gewinnen. Du weißt, warum du eine Richtung einschlägst und wo Grenzen zu setzen ebenso wichtig ist wie ein Ja zu einer Einladung des Lebens.
Wenn du tiefer eintauchen willst: Mit meinem Werte-Blueprint kannst du deine persönlichen Werte Schritt für Schritt herausarbeiten und lernen, wie du sie in deinem Alltag wirklich lebst.
4. Lebensentwurf – dein größeres Bild
Ziele sind wichtig. Aber oft sind sie nur Etappen, die sofort neue Ziele nach sich ziehen. Viel entscheidender ist die Frage: Wie soll dein Leben sich anfühlen?
- Welche Gefühle willst du im Alltag spüren?
- Welche Gedanken dürfen dich begleiten?
- Wie darf dein Lebensrhythmus aussehen?
Ein Lebensentwurf ist kein starres Konzept. Er verändert sich mit dir. Aber er gibt dir eine Vorstellung davon, worauf du zusteuerst, und es verhindert, dass du blind durch den Alltag läufst.
5. Purpose – dein übergeordneter Sinn
Viele suchen ihr Leben lang nach einem Sinn, als wäre er irgendwo versteckt und müsste gefunden werden. Doch Purpose ist nichts, das dir zufällt. Purpose ist etwas, das du definierst.
Er ist die Antwort auf die Frage: Warum tue ich, was ich tue?
Und er ist die Leitlinie, die dich trägt, auch in schwierigen Zeiten. Wenn du weißt, wofür du hier bist, bekommt selbst das Stolpern einen Sinn.
Fazit
Selbstbewusstsein entsteht nicht durch äußere Bestätigung oder schnelle Tricks. Es wächst, wenn du dich selbst wirklich kennst – mit deinen Bedürfnissen, deinen Fähigkeiten, deinen Werten, deinem Lebensentwurf und deinem Purpose. Diese fünf Säulen tragen dich, wenn das Leben wackelt, und geben dir Orientierung, wenn du vor neuen Entscheidungen stehst.
Gerade die Werte sind dabei ein Schlüssel, weil sie dir wie ein inneres Navigationssystem zeigen, wohin du gehen willst (Hi Jack!). Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, findest du in meinem Werte Blueprint ein praktisches Werkzeug, mit dem du deine persönlichen Werte klar herausarbeiten kannst. So machst du dir bewusst, was dir wirklich wichtig ist und kannst darauf aufbauen, mutige, selbstbestimmte Entscheidungen für dein Leben zu treffen.
Glaubenssätze: Die unsichtbaren Drehbücher deines Lebens
Wir alle tragen sie in uns: Glaubenssätze. Manche helfen uns, andere halten uns zurück. Und das Tückische ist, die meisten davon sind uns gar nicht bewusst. Sie haben sich so in unser tägliches Leben geschlichen, dass wir sie gar nicht mehr hinterfragen.
Unsere Werte – Schlüssel zu einem erfüllten Leben und klaren Entscheidungen
Werte bieten uns Klarheit und helfen dabei, Entscheidungen zu treffen, die uns auf unserem Weg voranbringen. Wie oft fühlen wir uns gefangen in einem Hamsterrad aus Verpflichtungen und Erwartungen? Mit meinem Workbook „Dein Werte-Blueprint“ erhältst du eine strukturierte Anleitung, um deine Werte zu entdecken und klar zu definieren.